মলা মাছ শুটকি

উপকারিতা:

• উচ্চ ক্যালসিয়াম: হাড়ের ক্ষয় রোধে সহায়ক।
• ভিটামিন এ–তে সমৃদ্ধ: চোখের স্বাস্থ্য রক্ষায় অপরিহার্য।
• প্রোটিনের উৎস: শারীরিক বৃদ্ধি এবং বিপাকে সহায়তা করে।

পুষ্টিগুণ (প্রতি ১০০ গ্রামে):

• প্রোটিন: ~৬০ গ্রাম
• ক্যালোরি: ~৩০০ ক্যালোরি
• ক্যালসিয়াম: ৭০০-৯০০ মিলিগ্রাম
• ভিটামিন এ: ১৫০০-২০০০ আইইউ

খনিজ এবং ভিটামিন:

• ভিটামিন এ: দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করে।
• আয়রন: রক্তে অক্সিজেন পরিবহন বৃদ্ধি করে।
• ফসফরাস: দাঁত ও হাড়কে শক্তিশালী করে।

প্রভাব অনুভবের সময়কাল:

• দৃষ্টিশক্তির উন্নতি: নিয়মিত খাওয়ার ২-৪ সপ্তাহের মধ্যে।
• হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি: কয়েক সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণীয়।